簡介
健身體測評估，了解自己當前的身體運動表現能力，做好數據記錄，定期數據監測參考，以確保所有的訓練有效性，在健身開始了一段時間後很難確保是否真的身體狀況有改變，因此健身之前的數據及健身後的數值追蹤，也可透過數值調整健身訓練的內容。
  


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